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彼氏の浮気が不安で仕方ない、どうしても信じられない時の対処法6つ

女性ライター陣

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20代〜40代の恋愛経験豊富な女性ライター陣。 純粋な恋愛から不倫まで、様々な経験をしてきた女性ライター達があなたのお役に立てるよう書き上げます。

彼氏のことが大好きだからこそ、時には嫉妬したり不安になったりすることってありますよね。信じているつもりなのに、彼氏のちょっとした行動や言動で「もしかして浮気してる?」と不安になることだってあるはず。

そこで今回は、彼氏の浮気が不安でどうしても信じられない時の対処法をご紹介します!大好きな彼氏と仲良く過ごすためにも、早めにモヤモヤを払拭しましょう。

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まずは彼氏が本当に浮気しているかチェック!

実際に浮気をしている男性には、いくつか典型的な特徴があります。まずは彼氏が本当に浮気しているのかチェックしてみましょう。

浮気している男性に多い典型的な特徴

  • スマホを触る時間が増えた
  • 連絡が取れない時間が増えた
  • 飲み会や残業が急に増えた
  • デートのドタキャンが増えた
  • おしゃれに気を遣うようになった
  • 気持ちの上がり下がりが激しくなった

もし当てはまる項目が多いのであれば、残念ながら実際に浮気をしているのかも…。

白黒ハッキリさせたいなら、浮気に関する質問をしてカマをかけてみたり、スマホの通知やSNSなどをチェックしたりして探ってみてください。

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彼氏の浮気を疑ってしまうのはなぜ?

もし浮気している男性の特徴に全く当てはまっていないのなら、浮気を疑ってしまうのは自分自身の考え方や性格に問題がある場合も。どうして彼氏のことを信じられないのか、浮気を必要以上に疑ってしまう原因について見ていきましょう。

原因1.自分に自信がないから

自分に自信がない女性の場合、いくら彼氏が好きでいてくれても「いつか自分から離れてしまうんじゃないか…」などネガティブに考えてしまいがち。この自信のなさから、彼氏のちょっとした言動や行動で浮気を疑ってしまうんです。

さらに他の女性と自分とを比べてしまうことも多いため、彼氏が女性と話しているだけで「私より他の人のことが好きなんだ…」なんて嫉妬心から浮気を決めつけてしまうこともあります。

原因2.彼氏のことが好きすぎるから

彼氏への気持ちが強ければ強いほど、かっこよくて魅力的に見えるものですよね。恋人のことを大好きなのはとても幸せなことですが、実は浮気を疑ってしまいやすい原因の一つ。

「こんな素敵な彼氏だから誰かに取られてしまうんじゃないか…」という不安な気持ちから、少し連絡が遅れたり他の女性と話していたりするだけで心配になってしまうんです。

原因3.過去に浮気されたことがトラウマだから

過去付き合っていた男性に浮気されて、傷ついた経験がある女性もいますよね。一度でも浮気されたことがあると、自分ではもう気にしていないつもりでも、実は心の中でトラウマになっていることがあります。

トラウマを抱えている女性は、新しい彼氏ができても「また浮気されるんじゃないか…」という不安を感じやすいもの。そのため普通だったら気にしないような行動や言動で浮気を疑ってしまいがちです。

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どうしても彼氏を信じられない時の対処法6つ

彼氏を信じたいのに、浮気が不安で仕方がない状態が続くと自分自身すごく苦しいですよね。本当は楽しいはずの恋愛が、ただ疲れるものになってしまいます。

不安な気持ちを解消するには、どうしたら良いのでしょうか。ここからは、どうしても彼氏を信じられない時の対処法を詳しくご紹介します。

1.彼氏のどんな行動や言動で不安になるか分析する

連絡が返ってこない時が多い、急にデートのドタキャンが増えた、見た目に気を遣うようになったなど、浮気を疑ってしまう瞬間って色々ありますよね。まずは彼氏のどんな行動や言動で浮気が不安になってしまうのか分析することから始めてみましょう。

できれば紙やスマホに文字でメモをしておくと、後で振り返りやすいのでおすすめ。自分の不安な気持ちを客観視でき、「ほとんど気のせいだったんだな」「浮気を疑うほどのことじゃなかった」と思えるはず。

ただ漠然と浮気を疑うのではなく、自分が不安になってしまう原因を知ることが現状を打破する第一歩です。

2.彼氏に不安な気持ちを正直に伝える

浮気を直接問いただしたことがなくても、彼女に疑われていることは男性も何となく雰囲気で分かってしまうもの。全く身に覚えがなければ彼氏だって嫌な気持ちになりますし、関係がギクシャクしてしまうこともあり得ます。

2人の関係を壊さないように、浮気が不安でたまらないことを彼氏に正直に話してみるのも一つの手です。理解のある彼氏なら、彼女に不安な思いをさせないよう今まで以上に愛情を注いでくれるはず。

伝える時には「浮気を疑ってる」とストレートに言うのではなく、「かっこいいから誰かに取られそうで心配」「大好きだから些細なことで不安になっちゃう」など彼氏を不快にさせない言葉を選んで伝えましょう。

3.仕事や趣味など恋愛以外に興味を向ける

一人で思い悩めば悩むほど、頭の中が彼氏のことで一杯になってしまい、どんどん不安が増していくことも。そんな時には仕事や趣味など恋愛以外に興味を向けて、心の中を一度リフレッシュするのがおすすめです。

例えば、仕事で役立つ資格を取得してみたり、女友達と旅行に行ってみたり自分時間を充実させましょう。

彼氏以外のことを考える時間が増えれば、浮気に対する不安な気持ちが軽くなるのはもちろん、今まで疑っていたような彼氏の些細な行動や言動もきっと気にならなくなりますよ。

4.友達に相談して客観的な意見を聞いてみる

悩みを友達に話したことで、気持ちがすっきりした経験はありませんか?実際に問題は解決しなくても、浮気に対する不安な思いを吐き出し、友達に励まされたりアドバイスをもらったりすることで心はグッと軽くなります。

また浮気を疑う原因になった彼氏の行動などを話し、友達に客観的な意見を聞いてみるのもおすすめ。本当に自分の心配しすぎなだけなら、第三者に「考えすぎ!」「思い過ごしじゃない?」とはっきり言ってもらえて安心できるはずです。

5.彼氏のスマホをチェックする

あまりおすすめはしませんが、どうしても信じられないなら彼氏のスマホをチェックするのもアリ。本当に彼氏が浮気をしているなら、LINEや着信履歴、画像など何かしら証拠が残っている可能性が高いです。

でも本当に浮気をしていてショックを受けたり、スマホを勝手に見たことがバレて彼氏からの信頼を失ってしまったりなど、それなりのリスクは覚悟しておく必要があります。

あくまでスマホをチェックするのは、浮気の確信がある時や不安でどうしようもない時の最終手段にしておきましょう。

6.彼氏のことを信じる努力をする

彼氏との関係を大事にしたいなら、信じる努力を忘れないことも大切。でも、”信じる”という気持ちだけじゃ不安は簡単に消えないですよね。

そこで試してほしいのが、浮気を疑うような怪しい点だけでなく、「今日はずっと一緒にいてくれた」「好きと言ってハグしてくれた」など彼氏からの愛情を感じた出来事にも注目してみること。

何日も繰り返すことで、愛されていることに自信を持てるようになり、疑ってしまう癖も解消されていくことでしょう。

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不安になりすぎて二人の関係が壊れてしまわないように、一度疑われる側の気持ちになって考えてみることが大切。辛いのは自分だけでなく、恋人に信じてもらえない彼氏も辛い思いをしていることを心にとめておきましょう。

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「彼氏のことが好きなのに、どうしても信じられなくて…」と思い悩んでいるなら、ぜひ今回の記事でご紹介した対処法を試してみて。早めにモヤモヤを解消し、安心して彼氏との恋愛を楽しみましょう!

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