彼氏といても寂しい
彼氏がいるのに満たされない
そんなふうに感じることは、きっと誰にでもあるんだと思います。しかし自分のネガティブな気持ちに向き合わずに放置すると、大事な彼との関係が破綻することも。
この記事では、彼氏がいても寂しいと思う気持ちを放置すると起きるリスク、寂しさの原因と対策を紹介しています。
筆者が実際に彼氏がいても寂しいと感じた時の体験談、原因を特定するためにしたことを紹介しているので、真似してあなたの寂しさを解消しましょう。
彼氏がいても寂しい気持ちを放置すると起きること
彼氏がいても寂しいと感じることはあります。
筆者も10年来の彼氏がいますが、たまに「むなしい」「寂しい」と感じることも。
しかし、その寂しい気持ちを放置するのは危険です。
- 彼のことが嫌いになってくる
- 浮気に走ってしまう
- 仕事や友人関係のトラブルが起きてしまう
- 精神状態が悪くなってしまう
具体的に彼氏がいるのに寂しい状態を放置することで起きる危険を解説します。
彼のことが嫌いになってくる
彼氏がいても寂しい状態をそのままにしていると、徐々に彼が嫌いになってきます。彼氏がいても寂しいと感じるのは、あなたの中に「彼氏が私の気持ちを満たしてくれるべき」という思いがあるからです。
そのまま放置していると、自分を満たしてくれない彼への怒りを感じ始めるでしょう。
浮気に走ってしまう
彼氏がいるのに寂しい＝彼が私に優しくないからだと考え始めると、浮気に走る可能性があります。浮気がバレれば、今の彼とは破局する可能性が高いです。
また浮気の罪悪感から、自分から別れを切り出してしまうかもしれません。
仕事や友人関係のトラブルが起きてしまう
彼氏がいても寂しいのは、恋愛以外に原因がある場合も多いです。
仕事や人間関係の悩みを、恋愛に転嫁させていると、本来解決すべき問題に向き合えず、放置した火種が大きなトラブルを呼ぶかもしれません。
精神状態が悪くなってしまう
なんとなく寂しいというのは、危険な心理状態だと思います。原因がわからないので解決しようがなく、寂しさだけが膨らんで鬱のような状態になる人もいるんです。
私も一時「なんだか寂しい」とずっと思い続け、理由がわからないので対処しようがなく放置した結果、うつ状態になったことが…。
彼氏もいて幸せなのに、なぜか寂しい時はしっかり自分と向き合わないと、精神的な病気の原因になるかもしれません。
彼氏がいても寂しい時の原因とは？
彼氏がいても寂しい時の原因を6つ紹介します。
- 愛されている実感がない
- 遠距離恋愛で彼氏がいる感じがしない
- 彼が思うように愛情表現してくれない
- 彼への気持ちが冷めている
- 恋愛以外がうまく行っていない
- 人生で悩んでいる
なぜあなたが今寂しいのか突き止めないと、永遠にその寂しさは解消しません。今から紹介する原因に心当たりがないかどうか、よく考えてみましょう。
愛されている実感がない
彼氏がいるのに寂しい人は、愛されている実感があまりないのでしょう。彼が冷たい、連絡がまめじゃないなど、愛されていると感じられていません。
彼から愛されていないと感じているので「私って彼にとって必要なのかな」と考えて、寂しい気持ちになっています。
私も元彼と付き合っているときは、愛されている実感が持てずに常に不安でした。
元彼は連絡がまめじゃないだけでなく、私の誕生日すら覚えていないような人。常に自分ばかり好きなのではないかと考えていたので、常に寂しさを感じていました。
遠距離恋愛で彼氏がいる感じがしない
遠距離恋愛中の方は、そもそも彼氏がいる実感がないのかもしれません。物理的に距離が離れていると、そこまで相手と付き合っている感じがしませんよね。
私の友人が遠距離恋愛している時によく「彼氏がいることを忘れて、夜寂しくなる」と言っていました。普通なら毎日のようにデートできて、寂しい時は呼び出せるのが彼氏。
でも遠距離は物理的に会える頻度が低いので、余計に寂しさを感じてしまいます。
彼が思うように愛情表現してくれない
あなたと彼の愛情表現の仕方が違い、すれ違っているのかもしれません。彼なりに愛情表現しているつもりでもあなたには伝わっておらず、あなたは「愛されていない」と思っているのかも。
例えば、私はストレートな愛情表現が好きなのですが、うちの彼は言葉で好きとか言えないタイプです。
その代わりに私のために料理したり、行きたいと言っていた場所へ連れて行ったりと、行動によって愛情を表現しています。
今は彼の愛情表現の方法がわかるのですが、昔は「なんで言葉にしてくれないの？」と、よく怒っていました。
あなたからみると彼の愛情表現がほぼなく、それで寂しいと感じているのかもしれません。
彼への気持ちが冷めている
実はあなたの彼に対しての気持ちがもう冷めており、そのせいで寂しさを感じているのかもしれません。要はあなたは、好きでもない人と一緒にいて恋人っぽく振る舞っている状態なのです。
あなたの本心と行動が一致しないので、心が「寂しい」と訴えることで、本心に気づかせようとしているのかも？
私も元彼と付き合っていた頃、一緒にいても寂しいと感じることが多かったです。
当時は理由に気づけませんでしたが、今考えると私は彼のことが全然好きではありませんでした。どっちかというと彼を軽蔑すらしていたと思います。
それなのに彼氏がいない私に戻りたくないからと付き合い続けた結果、デート中も常に落ち着かず、寂しさを感じていました。
もしかしたらあなたも昔の私のように、彼への気持ちが冷めているのかもしれません。
恋愛以外がうまく行っていない
あなたの寂しさの原因は彼氏ではなく、恋愛以外の部分にあるかもしれません。仕事で悩みがあったり、友達との関係に悩んでいるのに、彼にその責任を押し付けていませんか？
私も仕事で行き詰まっている時、彼氏といても寂しいと感じていました。その寂しさの原因は彼ではなく、仕事場で同僚とうまくいかないことが原因だったんです。
当時の私は仕事をすごく頑張って、上司にも気に入られていました。それが原因で先輩社員から陰口を言われたりしていたんですよね。
気が強い私は「僻みやがって、オバはんども」と強がっていましたが、きっと寂しかったんですね。
仕事が原因だと認めたくないから、彼氏の愛情表現が足りないから寂しいんだと理由を決めつけて、彼に八つ当たりしているような状態でした。
このように仕事や友達関係など、彼氏ではない別の理由で寂しさを感じている可能性があります。あなたの寂しさは彼ではなく、他の問題から目を背けているだけなのかもしれません。
人生で悩んでいる
今後の人生に悩んでいるときも、彼氏と居ても寂しいものです。あなた自身が不安定なので、彼氏や友達、誰と居ても寂しいでしょう。
私は母子家庭で、母を早くに亡くしています。母を亡くした時に「自分は天涯孤独だ！」と思い込み、すごく悩んでいました。
当時は彼氏といても「この人もいつまで一緒にいてくれるかわからないもんな…」と、常に寂しかったです。
当時の私は今後結婚しなかったら一生一人で生きていかなきゃいけないなどと悩んでおり、その寂しさを彼氏に背負わせるために「彼氏がいるのに寂しい、なんで？」と思っていました。
よく考えれば、私が家族を亡くしたために人生が不安になり、悩んでいただけで、彼は私にすごく優しくしてくれていたのに、です。
このように、大きなショックを受けるような出来事があった時に、彼氏がいても寂しいと感じることがあります。
彼氏がいても寂しい気持ちを解消する方法
彼氏がいても寂しくて不安な方へ、その気持ちを解消する方法を教えます。
- 遠距離の場合は思い切って会いに行ってみる
- 彼に愛されている実感がない人は話し合いを
- 彼が本当に好きなのか考えてみる
- 一人で自分が何に躓いているか考えてみる
- 将来の夢や目標を持つ
- 趣味を作って一人の時間を楽しんでみる
まずは何が原因で寂しいのか突き止めてから、解決策を模索しましょう。
寂しい・不安という感情があると、わけもなく泣きたくなるくらい辛いですよね。スパッと解決して彼といる幸せを実感できるよう、行動しましょう。
遠距離の場合は思い切って会いに行ってみる
遠距離恋愛で会えなくて寂しいと感じる人は、思い切って会いに行ってみましょう。物理的な距離から来る寂しさを解消するのは、直接のコンタクトです。
彼に直接会えば、今まで感じていた寂しさが一気に解けるはず。デートして彼とスキンシップを取れば、彼がいる実感も湧くでしょう。
私の友達も遠距離彼氏と会えなくて辛い時、受け身にならずに自分からガンガン会いに行っていました。会いたい時に会える環境を構築することで、彼女も気が楽になったと言っていましたよ。
もちろん交通費などの問題もありますが、寂しくてたまらないなら我慢せず会いに行ってみましょう。
彼に愛されている実感がない人は話し合いを
付き合っているのに、愛されていないと感じる人は話し合うのが一番です！愛情表現の考え方は、人それぞれ違います。
私の彼と私も求める愛情表現が違うので、最初はよくぶつかったものです。
しかし話し合いの結果、彼は私のために料理を作ったり、行きたい場所へ連れて行くのが愛情だと思っていることが判明。反対に私は言葉での表現を求めていたことを伝え、お互いに譲歩できました。
彼は少しずつ言葉でも愛情表現してくれるようになったし、私も彼の行動から愛情を感じ取る努力を始めたんです。
結果的に愛されていないと感じていたのが嘘みたいに、愛されている実感が湧いてきました。
もちろん、彼があなたに対して愛情を感じていない可能性もあります。セフレや都合の良い女にされているパターンですね。
その場合は話し合っても納得いく答えが出ず、曖昧な回答ばかりされると思うので、その時は思い切って別れてしまいましょう。
彼が本当に好きなのか考えてみる
あなたが彼を好きかわからず、それが原因で寂しいなら、一度彼と離れてみましょう。離れているうちに彼が本当に好きか、考えられるからです。
そんなに好きでもないのに会い続けていると、どんどん自分の気持ちがわからなくなります。
私も好きでもない男と付き合って寂しさを感じた時、1ヶ月くらい彼と会うのを辞めました。1ヶ月の間に寂しさを感じるなかで、彼への愛情を確かめようと思ったからです。
結果的に全く寂しくなく、なんなら清々しく毎日を過ごせたので、彼が好きじゃないんだと確信。彼と別れて、理由もなく寂しいと思うことはなくなりました。
あなたも一度彼と離れてみて、自分の気持ちを確かめるのも良いでしょう。いきなり別れなくて良いので、連絡やデートの頻度を減らして離れてみて、その時に彼が本当に必要だと感じるか確認してみてください。
一人で自分が何に躓いているか考えてみる
一人の時間を作って、恋愛以外で躓いていることがないか考えてみてください。意外と原因は恋愛ではなく、仕事や友達関係など、別の部分にあるのかもしれません。
例えば、私の場合は職場で先輩に陰口を言われた悔しさを認めたくなく、そのモヤモヤを恋愛のせいと決めつけていました。
彼氏と会っていない時に自分の気持ちをノートに書き出していったところ、「仕事場で悪口言われて辛い」と無意識に書いていたことで、やっぱりそれが引っかかっていたんだと気づきました。
あなたが「これが原因だと認めたくない」と強く思うほど、悩みから生じるネガティブな気持ちの原因を、恋愛に押し付けがちです。
おすすめはブレインダンプという方法で、メモにひたすら自分の気持ちを書き出す方法。15分くらい無心に書いていると、ぽろっと自分が考えていること、悩みの原因が出てきたりします。
特に寝起きのボ〜ッとした状態でやると、本心に気づきやすいので試してみてくださいね。
将来の夢や目標を持つ
人生になんとなく不安感がある人も、彼氏がいるのに寂しいと感じがち。しかしその寂しさの原因は彼ではなく、あなた自身にあります。
あなたは今将来に対しての希望や展望がなくて、燃え尽き症候群みたいな状態ではありませんか？新しい将来の夢や目標を見つけると、またやる気が湧いてきて楽しく毎日を過ごせるようになるかもしれません。
ずっとやってみたかったこと、やりたいけど「〜だからできない」と言い訳して手をつけなかったことがあれば、やってみましょう。
趣味を作って一人の時間を楽しんでみる
どうしても原因がわからず、彼氏といても寂しい気持ちが治らないなら、趣味を作ってみてはいかがでしょうか？寂しい気持ちを楽しいことで埋めて、忘れ去る作戦です。
考えても自分が悩んでいる原因に気づけなかったり、不安や寂しさが解消しないことはあります。そんな時は家にこもって悩んでいるよりも、楽しい行動をした方が良いんです。
例えば私はモヤモヤしたら、最近ハマっている筋トレをします。
強度の高いきついトレーニングをしていると、筋肉に集中して悩みを忘れられるんです。トレーニングが終わった後は達成感があるので、自己肯定感が上がります。
こんなことをしているうちに、徐々に寂しさや不安も感じなくなり、「まあいいか」と思えるでしょう。
私の場合は筋トレですが、楽しいことは人それぞれ。ケーキを食べたり、外に散歩に出かけたり、ショッピングをしたりと、自分の機嫌を取る方法を探しましょう。
まとめ
彼氏がいても寂しい時は誰にだってあります。その原因は彼氏との意思疎通ができないことだったり、物理的な距離だったり、恋愛とは全く無関係だったりします。
大切なのは寂しい気持ちを放置せずに、自分自身になんで寂しいのか聞いてあげることです。そのまま寂しい気持ちを放っておくと、本来の悩みに気づけない、または彼氏を嫌いになってしまって別れてしまうかも。
記事で紹介した寂しさの原因と対策を参考にして、彼氏がいても寂しい気持ちに向き合ってみてみましょう。