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男性の体臭の種類別体臭ケアのやり方とオススメ体臭ケアグッズ8選

女性ライター陣

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自分の体臭が心配になってしまう時ってありますよね。「人に臭いって思われてたらどうしよう…」「体臭がひどいから人と接するのが怖い…」という男性も少なくないはず。

今回はそんな悩みを抱えている男性に向けて、体臭ケアのやり方&おすすめケアグッズを臭いの種類別に解説していきます。ぜひ効果的な体臭対策をして、嫌な臭いとサヨナラしましましょう。

なぜ体臭がする?男性の体が臭う原因とは

頭部や耳の裏、ワキ、足など、男性を悩ませる様々な体臭。自分では気を付けているつもりでも、嫌な臭いが消えないことってありますよね。

まず初めに、体臭が起こる原因からチェックしておきましょう。

汗や皮脂

体臭が起こる原因として最も多いのが、汗や皮脂によるものです。汗や皮脂は元々無臭ですが、皮膚の表面にある様々な皮膚常在菌といわれるものと混ざりあうことで嫌な臭いを発生させます。

ワキガといわれる脇の臭いや頭部などに発生しやすいミドル脂臭、z靴にまで臭いが移る足臭も、このタイプの体臭。特に男性は汗をかきやすく皮脂の分泌量も多いため、汗や皮脂が原因となる体臭が起こりやすいんです。

加齢による体の酸化

加齢による体の酸化によって、嫌な臭いを発生することもあります。いわゆる”加齢臭”や”おじさん臭”といわれるものですね。主に40代から50代の男性に多いタイプの体臭です。

加齢臭は汗臭さとはまた違った臭いで、古本や古タンス、お線香、ブルーチーズなどの香りに例えられることも。体の中でも頭部や耳の後ろ、首回りといった上半身から臭いが発生しやすいことも特徴です。

病気

決して多くはないものの、中には病気が原因で体臭が起こることもあります。例えば糖尿病だと体から甘い匂いがしたり、胃腸に異常が起きていると酸っぱい匂いを発したりすることも。

「今まで嗅いだことがない変な体臭がする」「色々気を付けているのに体臭が改善しない」などの異変を感じた時には、早めに病院で相談しましょう。

また大きな病気じゃなくても、疲れ・ストレス・便秘などちょっとした不調で体臭が変化するケースもあります。たかが匂い、されど匂い、健康状態を把握するバロメーターにもなるんです。

【種類別】体臭ケアのやり方とおすすめ体臭ケアグッズ8選

では実際に、体臭ケアのやり方とおすすめケアグッズをチェックしていきましょう。それぞれ脇臭やミドル脂臭といった体臭の種類別にお伝えしていきます。

体の嫌な臭いで悩んでいる男性は、ぜひ今すぐ実践してみてくださいね。

種類別体臭ケア

  1. 脇臭(ワキガ)のケア
  2. 頭髪(ミドル脂臭)のケア
  3. 足臭のケア
  4. 加齢臭のケア
  5. 口臭のケア
  6. 便秘臭のケア
  7. 疲労臭・ストレス臭のケア

1.脇臭(ワキガ)のケア

体臭の中でも特にきつい臭いを放つ脇臭(ワキガ)。そんな脇の臭いを改善するには、まずは体を清潔に保つことが最も大切です。

毎日お風呂に入って体をしっかり洗うのはもちろん、デオドラント効果があるボディソープを使うのも効果的。もし日中に汗をかいた時には、ウェットシートでこまめに拭き取りましょう。

またシャツの下には汗を吸い取る肌着を身に付けたり、制汗・防臭効果のあるスプレーやクリームを使ったりするのもおすすめ。根本的に解決したい場合には、病院で治療を受けるのが一番確実です。

おすすめケアグッズ『デ・オウ 薬用プロテクト デオジャム』

脇臭で悩む男性におすすめなのが、男性向けデオドラントブランド『デ・オウ』の商品。殺菌効果の高いイソプロピルメチルフェノールをはじめとした有効成分が配合されており、汗や臭いをしっかりブロックしてくれます。

またシトラスハーブの香り付きなので、ほんのり爽やかないい匂いがすることもポイント。ワキガだけでなく、加齢臭にも効果が期待できますよ。

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2.頭髪(ミドル脂臭)のケア

頭や髪の毛から出る脂っぽい臭い(ミドル脂臭)に悩んでいる男性も多いですよね。脇臭と同じく、ミドル脂臭の場合も臭いが発生する場所=頭部を清潔に保つことが必要不可欠。

正しいシャンプーの仕方をマスターして毛穴の汚れをしっかり落とす、髪を二度洗いする、デオドラント効果のあるシャンプーを使うなどのケアを続けましょう。特に臭いが発生しやすい首の後ろ側から後頭部は念入りにケアをするのがポイントです。

そして意外に大切なのが、清潔な枕を使うこと。いくらシャンプーをしても枕が汚れていては意味がないので、最低でも週に一回はカバーを洗濯してくださいね。

おすすめケアグッズ『ルシード 薬用スカルプデオシャンプー』

『ルシード』は、ミドル脂臭対策ができるケア用品シリーズ。中でも高い人気を誇るのがこちらのシャンプーです。毛穴に詰まった脂まで徹底除去し、臭いの元となる汚れをすっきり洗い落としてくれます。

香りは無香料なので、こういったシャンプーに多い”おじさんっぽい独特の香料臭さ”がないことも嬉しいですね。

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3.足臭のケア

汗をかきやすい夏はもちろん、冬でも悩む男性が多い足の臭い。改善するには足自体を綺麗に保つことと、靴を清潔にしておくことの二つがポイントです。

お風呂では指と指の間までしっかり洗い、爪の間は汚れが溜まりやすいので小まめに切ることが大切。靴もできるだけ定期的に洗って、清潔にしておきましょう。

ただ男性は蒸れやすい革靴を仕事で履く機会が多いので、ケアを頑張っても臭いが消えないことも。こうした場合は、フットスプレーなどの足用に作られたデオドラントグッズを使うのがおすすめです。

おすすめケアグッズ『ドクターショール フットスプレー』

足の臭いで悩む男性には、フットケア専門ブランド『ドクターショール』のフットスプレーがおすすめ。臭いの元となる菌を99%抗菌してくれる他、強力な天然消臭成分により嫌な臭いの発生を抑えてくれます。

しかも靴にシュっとスプレーするだけなので、朝出かける時にサクッと使えるのも良いですね。ドクターショールは他にも様々なフットケア用品を販売しているので、ぜひ合わせてチェックしてみてください。

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4.加齢臭のケア

40代から始まり、50代にピークを迎えるといわれる加齢臭。綺麗に洗うことで臭いを改善できる脇臭やミドル脂臭と異なり、実は加齢臭の元となるノネナールという成分は洗っても落ちづらいのが特徴です。

そんな加齢臭をなくすには臭いが落ちにくくても、とにかく”ゆっくり丁寧”に洗うことが大切。特に臭いが発生しやすい耳の後ろや首回りは念入りに洗い、加齢臭専用に作られた洗浄剤を使うのもおすすめです。

またウォーキングやサイクリングといった有酸素運動をすると体の酸化を防ぐことができ、加齢臭の根本的な解決に繋がります。合わせて抗酸化物質であるビタミン類やコエンザイムQ10などの成分をサプリで摂取すると、より効果的ですよ。

おすすめケアグッズ『デ・オウ 薬用クレンジングウォッシュ』

脇臭のおすすめケアグッズでも登場した『デ・オウ』。こちらは加齢臭に効果的な人気のボディソープです。

臭い物質に吸い付くトリポーラスという吸着炭が使われており、落ちにくい加齢臭までスッキリ。さらに高い洗浄力で汗やベタつきも徹底的に洗い流してくれる上に、シトラスハーブの爽やかな香りを楽しめることも人気の理由です。

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5.口臭のケア

口臭があると人と話をするのが怖くなってしまいますよね。アルコールや匂いがきつい食べ物、タバコが原因で起こる口臭は、一時的なものなので、人と会う前はこれらを控えるだけでOK。

口の中が不潔になっていたり舌苔が原因だったりする場合は、しっかり歯磨きをして歯垢や舌苔を取り除くのはもちろん、歯間ブラシやマウスウォッシュといったケアグッズを毎日の歯磨きに取り入れましょう。

また口から腐敗臭や生ごみのような強い臭いがする場合は、虫歯や歯周病が原因の可能性も。原因が口腔内のトラブルにあると、いくらセルフケアをしても臭いは消えません。できるだけ早く歯医者にかかりましょう。

おすすめケアグッズ『NONIO マウススプレー』

仕事の打ち合わせやデート前など「今すぐ口臭を何とかしたい」という時ってありますよね。そんな時に備えて持っておきたい口臭ケアグッズが、『NONIO』のマウススプレー。

シュッと口の中に一吹きするだけで、口臭の原因となる菌を徹底殺菌。気になる臭いをしっかりと防いでくれます。スプレーはすごくコンパクトなので、いつもカバンに忍ばせておきましょう。

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6.便秘臭のケア

何日も便秘を放置していると、便の臭いが体から染み出す”便秘臭”が起こることがあります。こうした臭いを防ぐには、何よりも腸内環境を整えて便秘を解消することが大切です。

方法としては、善玉菌を増やす食事を摂るのが一番おすすめ。ヨーグルトや納豆といった善玉菌そのものを含んだ食品をはじめ、海藻やきのこなど善玉菌のエサとなる食物繊維が豊富な食品を取りましょう。

とりあえず腸内に溜まっている分をすぐに出したいのなら、お腹が痛くならず癖になりにくい酸化マグネシウム系の便秘薬を使うのもおすすめですよ。

おすすめケアグッズ『サプリ 菌トレ習慣』

便秘臭を抑えるには食生活が大事だと分かっていても、忙しいと乱れた食事になってしまいがちですよね。そこでおすすめなのが、ビフィズス菌や乳酸菌などを一気に摂取できるサプリ『菌トレ習慣』。

配合されている菌の種類が多いことに加え、難消化性デキストリンやイヌリンといった水溶性食物繊維も含まれており、腸活にぴったりな製品です。

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7.デリケートゾーン臭のケア

意外に自分では気づきにくいアソコの臭い。そんなデリケートゾーン臭を防ぐポイントは、しっかりと洗って臭いの元となる雑菌を繁殖させないことです。

洗うときは普通の石鹸でも良いですが、できればデリケートゾーン用に作られたソープがおすすめ。臭いを防ぐだけでなく、黒ずみ解消や肌荒れ防止など様々な嬉しい効果が期待できます。

他にも通気性がいい締め付けない下着に変えてみたり、生え過ぎたアンダーヘアの処理だったりも臭い解消に効果的です。

おすすめケアグッズ『WASH BALLS デリケートゾーンソープ』

デリケートゾーン用ソープの多くが女性向けに作られている中、こちらは男性向けに作られためずらしい商品です。こんにゃく由来のスクラブが細かな汚れをしっかりキャッチし、嫌な臭いを防いでくれます。

またオーガニック由来の原料をベースに作られているので肌に優しく、エッセンシャルオイルを使った柑橘系の爽やかな香りを楽しめるのも嬉しいポイント。デリケートゾーンだけでなく、これ一本で全身洗えます。

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8.疲労臭・ストレス臭のケア

疲れやストレスが溜まると、体から嫌な臭いがすることも。いわゆる疲労臭やストレス臭といわれるもので、ツンとくるアンモニアのような臭いがします。

疲労臭がする男性は、まずはゆっくり入浴や睡眠を取って体を休ませてあげましょう。また暴飲暴食やアルコールの飲み過ぎには気を付け、内臓にかかる負担を減らすことも大切です。

臭いの原因がストレスの場合、一番の解決策はストレスの元を取り除くこと。でもストレス要因が仕事に関することだったりすると、完全に無くすのは難しいですよね。そういった時には、デオドラントスプレーやシートを使って臭いを和らげてあげるのがおすすめです。

おすすめケアグッズ『エージーデオ24メン フェイス&ボディシート』

男性の臭い対策に効果的な様々なグッズを展開する『エージーデオ24メン』。こちらのシートは汗臭さや加齢臭はもちろん、ストレス臭防止も期待できる人気ケアグッズです。

臭いが気になる場所を拭き取るだけなので、家でも外でもサクッとケアが可能。ラインナップは無香料と香りつき(シトラス)の二種類あり、お好みで選べますよ。

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体臭ケアをして、臭いを気にする日々から解放されよう

汗や皮脂、加齢など、様々な原因で起こる男性の体臭。人に不快な思いをさせないのはもちろん、自分自身も体臭を気にすることなく生活したいですよね。

そこで今回は、体臭の種類別にお手入れ方法やおすすめのケアグッズをご紹介しました。自分に合った対策をとりつつ、ケアグッズも合わせて使えば、体臭はどんどん改善していきます。

ぜひ効果的なケア方法を実践して、嫌な臭いに悩まされる毎日から解放されましょう!

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