姿勢が悪いとモテないってほんと？
それは本当です。
姿勢が悪い男性は卑屈でスタイルが悪く見える上に、清潔感がないと女性は思っています。姿勢が悪いことで、こんなに悪い印象を与えているなら、すぐにでも姿勢をなおしたいですよね？
この記事では、姿勢が悪い男性はモテないという事実と女性の本音、姿勢が悪いことで起きる体への影響をご紹介します。元猫背の私と彼氏が姿勢をなおした方法も紹介します。
目次
姿勢が悪い男性はモテない
ハッキリいいますが、姿勢の悪い男性はモテません。
姿勢を良くすることで見た目も変わりますし、なんとメンタルにも影響が出るのをご存知ですか？
あなたがモテないのは姿勢が原因かも。清潔感に気をつけたり、身だしなみにも気を遣っているのにモテないなら、あなたの姿勢が原因で女性から敬遠されている可能性があります。
姿勢が悪い男性に対しての女性の本音
姿勢が悪い男性に対して、女性はどのように思っているのでしょうか？
- 自信がなさそう
- 卑屈そう
- 年収が低そう
- 体が弛んでいそう
- なんか不潔そう
申し訳ありませんが、99％の女性が「猫背の男性は嫌い」だと思います。
姿勢の悪い男性に対して、女性がどう思っているかを知れば、今すぐ姿勢矯正をしたくなるでしょう。
自信がなさそう
姿勢が悪いと自信がなさそうに見えます。具体的に悪い姿勢とは、背筋が丸まっていて、腕が前に出て顎を突き出すような姿勢のことです。
自信がある人をイメージしてもらうと、胸を張って凛として立っているイメージがありませんか？
姿勢の悪い人とは真逆の体勢なんですよね。
女性の多くは自信がある男の人が好きなので、自信なさそうに背筋を丸めているあなたを好きにならないのは当然でしょう。
卑屈そう
姿勢が悪い男性は、卑屈に見えてしまいます。ただ自己肯定感が低いなら良いのですが、加えてごちゃごちゃ言い訳したり、なんでも人のせいにしそうなイメージがあるんですよね。
私が過去に出会った男性（イケメン）も、顔は良いのですが姿勢が最悪。その男性は超卑屈で、何かにつけて「俺は学歴がないから」「あいつは稼いでるから」と、人の話のオンパレード。
顔はかっこいいのですがあまりに性格が卑屈で、長く一緒にいるのが苦痛でした。
卑屈な男性は間違いなくモテません。仮にあなたが卑屈じゃなくても、姿勢だけで悪い第一印象を持たれるのは勿体無いんです。
年収が低そう
姿勢と年収が必ずしも関連しているとはいえませんが、年収が低そうだと思われている可能性もあります。
私は長年キャバ嬢をしていましたが、お金持ちのお客様は皆スタイルが良い。人から見られていることを意識して、きちんと姿勢にも気をつけている人が多かったです。
反対に、ドリンクを1杯も出さないお客様は、姿勢が悪く変な姿勢の人がほとんどでした。
お金はある種の社会的なステータスなので、男性の自信にもつながると思うんです。
そのため姿勢が良い人＝お金がありそう、逆に姿勢が悪い人＝お金がなさそう（仕事でうまくいっていなそう）と思ってしまいます。
体が弛んでいそう
姿勢が悪いと単純にスタイルがよく見えません。背が高くても低く見えてしまいますし、痩せていてもちょっとお腹がぽっこり出て見えてしまいます。
また、姿勢が悪い人は体を鍛えているイメージがないので、
脱いだらブヨブヨなんだろうな〜
と思ったりもします。
私の彼氏は身長180センチを超えていて、スタイルがかなり良いんです。会社では背筋を意識して伸ばしていますが、家に帰ると急に猫背になります。
すると、お腹が出て地獄にいる餓鬼のようなスタイルになるんです。身長が高くてスタイルが良い彼ですが、猫背のためにスタイルがかなり悪く見えます。
姿勢が悪いことで、せっかくのスタイルが映えないのはもったいないですよ！
なんか不潔そう
姿勢が悪いと、ちょっと不潔にも見えてしまいます。仮に毎日お風呂に入っていて、あなたが潔癖症だとしてもです。
姿勢が悪いとみすぼらしく見えてしまい、その影響で不潔に見えるんだと思います。
不潔な男性がモテないのはご存知の通り。清潔感がないと思われるので、姿勢が悪いのは損なんです。
姿勢が悪いとモテない上に健康にも悪影響がある
ちなみに姿勢って健康やメンタルにも大きな影響を及ぼすんです。
- 筋肉のバランスが悪くなる
- 血行が悪くなる
- 腰の痛みの原因になる
- ネガティブになる
モテない上に体も悪くしてしまうなんて…姿勢が悪いままでいるのが怖くなるはず。具体的にどのような悪影響があるのか説明します。
筋肉のバランスが悪くなる
姿勢が悪いと筋肉のバランスが悪くなります。
正しい姿勢を保つには、首・背中・お腹の筋肉がバランスよくついている必要があります。
しかし、悪い姿勢のままでいると腹筋が弱り、首の前の筋肉が衰えてしまうんです。反対に背中で体を支えるので、肩甲骨の周りに不自然に力が入り、コリの原因にもなります。
筋肉のバランスが悪くなると、スタイルが悪くなるだけでなく、体が痛むなどのデメリットもあるんです。
血行が悪くなる
姿勢の歪みで筋肉が落ちたり、バランスが悪くなると血行不良になります。上半身の血行が悪くなると、肩こりや背中の痛みが生じる可能性もあるでしょう。
血行が悪くなることで血液の流れが悪くなり、正しい血液循環ができません。
上半身の血流がうまくいかないと、次は足がむくんだり、下半身にも障害が出てきます。ちなみに下半身の血行不良は、勃起力の低下や不全につながるほど深刻です。
腰の痛みの原因になる
姿勢が悪いと筋肉で体を支えることができず、腰に負担がかかります。
猫背の人は特に背中の後ろ・首の後ろ側で体を支えているため、背中の筋肉が固まり、腰の筋肉を引っ張る形になります。そうなると腰に負担がかかり、背中から腰にかけて痛みが発生してしまうでしょう。
腰が痛いと日常生活にも支障が出るので、姿勢改善は急務です。
ネガティブになる
女性が思う「自信がなさそう」というイメージは、あながち間違っていません。実際に姿勢とメンタルは関係があります。
整骨院の先生に聞いたのですが、人は落ち込むと無意識で姿勢が悪くなるそうです。人は緊張すると肩が上がり、横隔膜の筋肉が緊張します。
そのため、胸を張ろうとしても胸の下の筋肉が硬いのでできず、姿勢が丸まってしまうそうです。
私も一時的に落ち込んだ時期がありましたが、整骨院の先生に横隔膜を調整してもらい、姿勢を矯正してもらったら治ったことがあります。
姿勢ってメンタルと直結しているので、そのまま悪い姿勢を保つと精神面にも悪影響です。
どうして姿勢が悪くなる？カッコ悪い姿勢の原因
人の姿勢が悪くなる原因はなんでしょうか？人は本来正しい姿勢で立つようにできています。
- 長時間デスクワークをしている
- スマホを触るときに下ばかり向いている
- 腹筋や背筋が鍛えられていない
しかし、以上のような原因で姿勢が悪くなってしまうのです。姿勢を良くしたいなら、まずは原因を特定してから姿勢を改善しましょう。
長時間デスクワークをしている
仕事で長時間デスクワークをする人は、姿勢が悪くなります。パソコンを使う時間が長くなると、どうしても疲れて顔が前に出てしまうからです。
本来は腰→背骨→首→頭が真っ直ぐなる姿勢が好ましいのですが、疲れてくるとどうしても前に出てしまいがち。
また、キーボードを打つ際に肩が前に巻いてしまい、巻肩になる場合もあります。
スマホを触るときに下ばかり向いている
私たち現代人はスマホを使う際に、無意識に姿勢が悪くなってしまいます。スマホは腰あたりで構えて、首を下に向けて使いますよね。
長時間スマホを触っていると、首が前に出たまま固まってしまうストレートネックになってしまいます。
不自然に首だけ前に出た姿勢のまま首の筋肉が固まると、カッコ悪い姿勢になるでしょう。
腹筋や背筋が鍛えられていない
腹筋や背筋が弱い人も、正しい姿勢を保てません。
姿勢が悪いと筋肉が衰えてしまい、さらに姿勢が悪くなる悪循環となります。
運動経験があまりなく、筋肉が弱い人は、そのせいで姿勢が悪くなっているのかもしれません。
あなたも今日からモテる！男性のカッコ悪い姿勢の矯正法
ここまで姿勢が悪い人の悪口を言ってきましたが、実は私も姿勢が悪かったんです。
しかし、私自身姿勢の悪い女性は美しくないと思い、矯正に成功しました！
- 正しい姿勢とは
- 背筋と腹筋を鍛える
- 首の前の筋肉を鍛える
- 良いデスクチェアを買う
- 正しいスマホの持ちかたをする
- コルセット・猫背矯正ベルトを使う
- 新しい服を買う・髪型を変える
ちなみに私の彼氏も猫背だったのですが、一緒に鍛えて矯正しましたよ。
私たちが姿勢をなおした方法をお伝えするので、あなたもぜひ実践してみてくださいね。
正しい姿勢とは
まず正しい姿勢とは何かを知っておきましょう。私が習った正しい姿勢の作り方を紹介しますね。
正しい姿勢の作り方
- 壁に踵・お尻・頭をつけて立つ
- その姿勢をキープしたまま、1歩前に出る
これが正しい姿勢だそうです。やってみると、背伸びをしているような感覚でしんどいと思います。慣れてくればこの姿勢をキープできるので、気づいた時に姿勢をなおしてみましょう。
また日常生活では、以下の点を意識してください。
4STEPで良い姿勢を作ろう
- 胸をぐっと上に突き出すようにする（胸を張る）
- 肩を下げる
- 肩甲骨を寄せるように腕を外側へ回す
- 顎を引く
この４ステップを行うと、良い姿勢を作れるようになります。
胸を張って肩を下げ、腕を外側に回しましょう。肩甲骨を寄せるようにすると、正しい姿勢を作りやすいです。
この時顎が上がる人は、顎を意識してひいてください。
私はこの意識付けをしただけで、姿勢が良くなってデスクワークでの腰の痛みなども軽減しました！
背筋と腹筋を鍛える
背筋と腹筋を鍛えることで、姿勢を保つための土台作りができます。私の彼は姿勢の悪化で腹が出てきていたので、筋トレもしています。
彼が実際にやっている筋トレを紹介するので、参考にしてください。
背筋のトレーニング
- うつ伏せに寝る
- 腕を後ろで組む
- 足を揃える
- 上半身だけ起こす
腹筋のトレーニング
- 仰向けに寝る
- 足を曲げる
- 曲げた足を体と垂直になるように上げる
- その状態で腹筋する
背筋のトレーニングと腹筋のトレーニングの最も基礎的なものです。
彼氏はこれを続けることで、腹筋に力を入れやすくなり、徐々に猫背がなおってきています。
お腹も引き締まり良い体にもなってきたので、一石二鳥ですね。
首の前の筋肉を鍛える
パソコンを使うと顎が前に出る人は、首の前の筋肉が衰えている可能性があります。私も首の前の筋肉が弱っていて、それで顎が前に出てしまう状態でした。
整骨院の先生に教わって、トレーニングをしたところ顎を引けるようになったのでその方法を共有しますね。
- タオルを丸めて首の後ろに入れる（首の後ろの隙間を埋めるように）
- その状態で顎を引く
- 頭を後ろに倒す
タオルを首の下に入れて首のカーブをキープしてから、顎を引きましょう。顎が前に出る人は、首の後ろのカーブ自体がないので、タオルを入れることで意識的にカーブが出ている状態を作れます。
簡単そうに見えますが、首の前の筋肉が弱っている人にはキツイと思います。繰り返しているうちに首の前の筋肉が鍛えられ、徐々に顎が前に出づらくなるので続けてみてくださいね。
良いデスクチェアを買う
テレワークで姿勢が崩れてしまう人もいます。そんな方におすすめしたいのが、良いデスクチェアを買うことです。
デスクチェアは非常に大事で、椅子が合わないと正しい姿勢が作れません。仕事にも集中できませんし、腰も痛くなると悪いことしかないんです。
私は家で仕事をするようになってから、バロンチェアという15万円もする高い椅子を買いました。自然に背骨を支えてくれるので姿勢が悪くなりづらく、腰痛も激減したのでおすすめです。
少し高いですが、デスクチェアを良いものに変えることで、姿勢が悪くなるのを防ぎましょう。
正しいスマホの持ちかたをする
スマホを持つときは、下を向かないように注意しましょう。スマホを目の高さに持ち上げて、顔を真っ直ぐにして見ると良いです。
私も昔は下を向いてスマホをいじっていたのですが、首が痛くなる上に姿勢が悪くなるので、その持ち方はやめました。
スマホを目の高さに持ち上げるだけで、良い姿勢をキープできるようになります。
コルセット・猫背矯正ベルトを使う
私の彼氏が姿勢を本格的に矯正したのは、ぎっくり腰になってからです。たまたまコルセットをつけたのですが、そのコルセットの効果で姿勢が良くなり、姿勢が良い方が楽だと気づいたのがきっかけ。
ぎっくり腰が治ってからもつけるようになり、いつの間にか姿勢を楽にキープできるようになったそうです！
男性用のコルセット（腰とお腹を覆うもの）はAmazonなどでも買えるので、無意識に姿勢が悪くなる人は使ってみてください。
新しい服を買う・髪型を変える
姿勢を良くするために、意識を変えるのも良いでしょう。
どこか自分に自信がない人は、ついつい俯きがち。姿勢も悪くなります。新しい服を買ったり、髪型を変えるとウキウキして、胸を張って歩きたくなりませんか？
私もバッチリメイクしたり、新しい服を買ったら姿勢が超良くなります。
メンタルを変えるのは難しいですが、見た目を変えるのは結構簡単です。あなたもモテを意識した服装や髪型に変えてみることで、自然と姿勢がよくなると思います。
まとめ
姿勢を正しくすれば、清潔感も見た目の印象も良くなって女性にモテやすくなります。というより、姿勢が悪い男性は良いイメージがないので、モテません。
あなたがモテないことで悩んでいるなら、姿勢をなおすべき！姿勢をなおすことで印象も変わりますし、精神的にも前向きになって、魅力的な男性になれるはずです！
記事の中で紹介した姿勢矯正法は私と彼氏が実践して効果があったもの。毎日のルーティンに組み込むと、自然と姿勢がなおってくるので、ぜひ試してカッコ良い姿勢のモテ男になりましょう！